ヨガクラス
初心者から上級者まで…ママの多い教室で、みんなと和気あいあいヨガ！
- なんか運動しないと…でも激しいのはイヤ！という方
- ヨガに興味があるけど、身体が肩からムリかも…と思っている方
- ヨガをやってきて、もっと深く知りたい！という方
ヨガって難しい？なんだか神秘的？
いいえ、ヨガはインド生まれの「健康法」くらいのイメージで捉えてくださいね。
（もちろん奥は深いものですが！）
でも、呼吸に中心に体を動かす…
それだけで、自分の心と身体一つになるのを感じることができるんですよ！
身体の硬い、運動不足気味の初心者さんから、本格的にヨガを学びたい中上級者さんまでのクラス編成で無理なく自分のペースで学べます。
ヨガレッスンの流れ
- レッスン前５分くらいには、お着替えを済ませて入室ください
- 準備運動と呼吸のおさらい
- 今日のレッスンの目的の説明
- やさしいポーズからレッスン目的のポーズへ
- ピラティス的な要素もとりいれています
- 完全弛緩でリラックス
- レッスンの終わりは瞑想で
- 今日のレッスンのふりかえり、お家での復習法
YOGA RIUM のヨガレッスンをおすすめする理由
- 本格ヨガを学んだインストラクターが、ヨガの基本からお伝えしています
- ママのセッスン生さんが多いので、ママの身体作りを中心にレッスンを組み立てています
- ポーズ・呼吸・瞑想の３つをバランスよく取り入れ、身体だけではなく心の健康も重視しています
料金
| 初心者クラス | ○○○分 | ○○○円 |
|---|---|---|
| 中・上級者クラス | ○○○分 | ○○○円 |
体験レッスン
初めての方は体験レッスン！
初心者クラスに無料で参加して、ヨガレッスンとクラスの雰囲気を体験してみてください。
身体が硬くてもできる、初心者用のポーズをお伝えしますので、安心ですよ〜！
