ピラティス
体幹を鍛えるピラティスで、いつまでも動ける、疲れない身体づくり！アスリートの方もご参加してます。
- ヨガよりももう少し「運動」って感じのものがしたい！
- 日頃疲れやすい。体幹を鍛えたい！
- テニスやゴルフなどのスポーツをしているけど伸び悩んでいる
ピラティスとは、ドイツ人男性ピラティスによって考案された、身体のストレッチ、筋力強化、そしてバランス強化を目的としてデザインされたエクササイズと身体の動作法です。
現在では、アメリカ、ドイツ、イギリス、日本など世界中に広まっています。
ピラティス氏は、このメソッドを「コントロロジー」と名付け、単なるエクササイズとは違う「全身の細かな筋肉と精神を自分自身でコントロールするための学問」と呼んでいました。
そんなピラティスを気軽に、しかも本格的に行えるクラスです。
ピラティスレッスンの流れ
- レッスン前５分くらいには、お着替えを済ませて入室ください
- 準備運動と呼吸のおさらい
- 今日のレッスンの目的の説明
- やさしいエクササイズからレッスン目的のエクササイズへ
- ボールや器具も使いながらエクササイズとストレッチ
- 今日のレッスンのふりかえり、お家での復習法
YOGA RIUM のピラティスレッスンをおすすめする理由
- 本格的なピラティスを学んだインストラクターが基礎からレッスンします
- ママのセッスン生さんが多いので、ママの身体作りを中心にレッスンを組み立てています
- 目的をきちんと説明して、ボールや器具なども使いながらエクササイズとストレッチを行います
料金
| 初心者クラス | ○○○分 | ○○○円 |
|---|---|---|
| 中・上級者クラス | ○○○分 | ○○○円 |
体験レッスン
初めての方は体験レッスン！
初心者クラスに無料で参加して、ピラティスレッスンとクラスの雰囲気を体験してみてください。
身体が硬くてもできる、初心者用のエクササイズをお伝えしますので、安心ですよ〜！
