通常レッスン

• なんか運動しないと…でも激しいのはイヤ！という方
• ヨガに興味があるけど、身体が肩からムリかも…と思っている方
• ヨガをやってきて、もっと深く知りたい！という方

ヨガって難しい？なんだか神秘的？

いいえ、ヨガはインド生まれの「健康法」くらいのイメージで捉えてくださいね。

（もちろん奥は深いものですが！）

でも、呼吸に中心に体を動かす…

それだけで、自分の心と身体一つになるのを感じることができるんですよ！

身体の硬い、運動不足気味の初心者さんから、本格的にヨガを学びたい中上級者さんまでのクラス編成で無理なく自分のペースで学べます。

• ヨガよりももう少し「運動」って感じのものがしたい！
• 日頃疲れやすい。体幹を鍛えたい！
• テニスやゴルフなどのスポーツをしているけど伸び悩んでいる

ピラティスとは、ドイツ人男性ピラティスによって考案された、身体のストレッチ、筋力強化、そしてバランス強化を目的としてデザインされたエクササイズと身体の動作法です。

現在では、アメリカ、ドイツ、イギリス、日本など世界中に広まっています。

ピラティス氏は、このメソッドを「コントロロジー」と名付け、単なるエクササイズとは違う「全身の細かな筋肉と精神を自分自身でコントロールするための学問」と呼んでいました。

そんなピラティスを気軽に、しかも本格的に行えるクラスです。